안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 닭가슴살의 하루 적정 섭취량에 대해 알아보려고 해요. 닭가슴살은 단백질이 풍부하고 저칼로리 식품으로, 다이어트와 근육량 증가에 많은 도움이 되죠. 그럼 시작해볼까요? 😊1. 닭가슴살의 영양 성분닭가슴살은 단백질의 보고라고 할 수 있어요. 100g의 닭가슴살에는 약 23g의 단백질이 들어있답니다.이미지 출처영양 성분100g 기준단백질23g지방2.7g탄수화물0g칼로리115kcal닭가슴살은 지방이 적고 단백질이 많아 운동하는 분들에게 특히 인기가 많아요. 그래서 많은 사람들이 닭가슴살을 주식으로 삼고 있죠.2. 하루 적정 섭취량하루에 얼마나 섭취해야 할까요? 일반적으로 성인 남성은 하루에 150g에서 200g, 성인 여성은 100g에서 150g 정도의 닭가슴살을 ..
