안녕하세요! 오늘은 저탄고지 다이어트에 대해 알아보려고 해요. 요즘 많은 분들이 저탄고지 다이어트에 관심을 가지고 계신데요, 그 이유는 무엇일까요? 저탄고지 다이어트는 탄수화물의 섭취를 줄이고, 대신 지방과 단백질을 많이 섭취하는 식단이에요. 그럼 저탄고지 다이어트의 모든 것을 함께 살펴볼까요? 😊저탄고지 다이어트의 정의저탄고지 다이어트는 탄수화물의 섭취를 최소화하고, 지방과 단백질을 주로 섭취하는 식단이에요. 이 다이어트는 체내에서 에너지를 생성하는 방식이 바뀌게 되는데, 탄수화물 대신 지방을 에너지원으로 사용하게 되는 것이죠. 이렇게 되면 체중 감량에 효과적일 수 있어요.저탄고지 다이어트의 장점저탄고지 다이어트의 가장 큰 장점은 체중 감량이에요. 탄수화물 섭취를 줄이면 인슐린 수치가 낮아져서 지방이..
