안녕하세요! 오늘은 저탄고지 다이어트에 대해 알아보려고 해요. 요즘 많은 사람들이 저탄고지 다이어트를 시도하고 있는데, 과연 어떤 원리로 작용하는지, 장단점은 무엇인지, 그리고 어떻게 식단을 구성해야 하는지 자세히 알아보도록 할게요. 😊저탄고지 다이어트란?저탄고지 다이어트는 저탄수화물 고지방 다이어트의 줄임말로, 탄수화물의 섭취를 줄이고 지방의 섭취를 늘리는 식단이에요. 이 다이어트는 체내에서 케톤체를 생성하여 에너지원으로 사용하는 방식으로, 체중 감량에 효과적이라고 알려져 있어요.저탄고지 다이어트의 원리저탄고지 다이어트의 핵심은 탄수화물 대신 지방을 에너지원으로 사용하는 것이에요. 일반적으로 우리의 몸은 탄수화물을 주 에너지원으로 사용하지만, 저탄고지 다이어트를 통해 지방을 주 에너지원으로 바꾸게 되..
