안녕하세요! 오늘은 달리기가 건강에 미치는 다양한 영향에 대해 이야기해볼게요. 요즘 많은 사람들이 건강을 위해 운동을 시작하고 있는데, 그 중에서도 달리기는 가장 인기 있는 운동 중 하나죠. 그럼 달리기가 우리 몸과 마음에 어떤 긍정적인 영향을 미치는지 알아볼까요?1. 달리기의 건강 효과 소개달리기는 단순한 운동이 아니라, 우리의 건강을 지키는 데 큰 역할을 합니다. 여러 연구에 따르면, 달리기를 꾸준히 하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 평균적으로 3년 더 오래 산다고 해요. 이 그래프는 주간 달리기 시간과 사망률의 관계를 보여주고 있는데, 적당한 달리기가 사망률을 낮춘다는 것을 알 수 있습니다.2. 달리기가 신체에 미치는 긍정적인 영향달리기는 심폐 기능을 향상시키고, 체중 조절에 도움을 줍니다. 특..
